Progressive Muskelrelaxation nach Jacobsen

In der Gruppe mit anderen merkst Du, dass keiner mit seinen Themen alleine ist.
Verständnis, Unterstützung und gute Tipps bekommt Ihr gleich von mehreren Personen. Ihr könnt Euch gegenseitig helfen und im „geschützten Rahmen“ Themen ansprechen, Lösungen finden und gemeinsam meistern.
Erlebe bewusstes Anspannen, Loslassen und Nachspüren in der Gruppe mit anderen Jugendlichen und jungen Erwachsenen.

Grundlage der Progressiven Muskelentspannung ist das bewusste An- und Entspannen bestimmter Muskeln und Muskelgruppen. PMR ist ein einfach zu lernendes Verfahren, welches sich als hoch wirksam bei Stresserleben und vielen Beschwerden, wie beispielsweise Bluthochdruck, Schlafstörungen, Erregungs-, Angst- und Schmerzzuständen, erwiesen hat.

Ziele: Durch das regelmäßige Üben des Entspannungstrainings kann der Mensch in die Lage versetzt werden, einen bewussten vertieften Ruhezustand zu erleben. Als Resultat können Alltagsbelastungen besser bewältigt werden, Stresserleben abgemildert, die Gesundheit gestärkt und die Lebensqualität erhöht werden

Rhythmus: Die Gruppe findet 1x die Woche für 1 Stunde statt.

Anzahl: max. 12 Teilnehmende

10 Termine immer Mittwochs (außerhalb der Ferien) von 20:00 – 21:00 Uhr, beginnend im Juni 2025;
Kosten: werden von der Krankenkasse übernommen, dazu ist ein Vorgespräch notwendig

Anmeldung über die Homepage, 0171/2352201, info@i-tuepferl.de

Foto: AdobeStock / Syda_Productions